За мнозина страхът от летене със самолет звучи абсурдно. Но онези, които го имат, преживяват истински кошмар всеки път, когато се наложи да пътуват. Ако и вие имате страх от летене, намерете начин да го преодолеете преди да е разрушил живота ви.
Въпреки че въздушният транспорт се смята за един от най-безопасните начини за придвижване на далечни разстояния, между 10 и 25 % от хората по света изпитват страх от летене със самолет.
Този страх най-често е породен от неспособността на психиката да позволи на външни обстоятелства да контролират човешкия живот. Защото човек е роден на два крака, под които е свикнал да усеща твърда земя. А представата за тежкия метален корпус, плаващ някак безтегловно във въздушното пространство, извиква усещане за клаустрофобия и несигурност.
Повечето пътници дори и не се замислят за рисковете при пътуване със самолет. Те го приемат като начин да стигнат до желаната дестинация бързо, лесно и удобно.
Но при други, страхът от летене е толкова изострен, че те се изпотяват само при мисълта за този тип превозни средства, чието управление зависи изцяло от техниката и от климатичните условия, и е поверено в ръцете на непознат пилот. Ужасява ги не толкова самото пътуване, колкото паниката, която ще почувстват, озовавайки се в такава ситуация. И ако не бъде овладяно, това състояние постепенно започва да се отразява на личния им живот, на професионалното им развитие, на плановете им за почивка.
На какво се дължи страхът от летене със самолет?
Първите признаци на страха от летене със самолет най-често се проявяват в края на 20-те години от живота, обикновено при хора с интелигентност над средното равнище.
И въпреки че са запознати с всички статистики за безопасност и предимства на въздушния транспорт, самата резервация за полет предзвиква ужасяващи картини във въображението им.От една страна, страхът им от летене със самолет се поражда от осъзнаването, че нямат контрол над преживяването, нито директен начин за бягство до момента на приземяване.
А ако през това време нещо се обърка, пилотът ще бъде абсолютно безсилен да се справи и изходът остава в ръцете на Съдбата. В повечето случаи тези въпроси за власт и контрол са свързани с липсата на доверие в способностите и професионализма на екипажа, както и с личната нужда от ефективност.
От друга страна, страхът от летене със самолет е предизвикан от клаустрофобичното усещане на пътника, че е затворен в тясно пространство и дори хванат в капан на седалката си. И ако нещо се случи, той няма да успее да избяга, защото ще бъде заклещен.
Как да преодолеете страха от летене със самолет?Всеки човек изпитва някакви вътрешни страхове и всеки човек има свой метод за справяне с тях.
Едни се обръщат към алкохола - изпиват няколко силни питиета преди да хаванат самолета и продължават по време на полета. Други не спират да говорят на съседа си по място, отегчавайки го до смърт. А трети повтарят молитви и си представят най-лошия възможен изход, целувайки земята след като всичко свърши. Всички те обаче предпочитат да избягват летенето със самолет, мислейки си че това е най-доброто решение на проблема им.
Психиатрите обаче са единодушни, че страхът от летене със самолет може да бъде преодолян с комбинация от психологически и практически техники. Без значение колко силен е този страх, пътникът трябва да осъзнае отключващите фактори за своята фобия, да се научи да разпознава симптомите (трескавост, пресъхване на устата, напрежение, гадене), както и ефективните начини за потушаване на паниката (техника на дишане, отпускане на мускулите, заемане на вниманието със странични занимания).
Добре е пътникът със страх от летене да бъде запознат със законите на физиката и с техническото устройство на самолета.
Колкото по-наясно е с научните факти за въздухоплавателния процес, със звуците и шумовете, които чува по време на полета и с работата и задълженията на всеки един член на екипажа, толкова по-спокоен ще бъде. За още по-ефективно справяне със страха се провеждат дори и терапевтични курсове със симулатори, при които пътникът е поставен в изкуствено създадени условия на полет и му се демонстрират нагледно фактите, които преди това е научил.
Страхът от летене със самолет може да е просто преувеличено притеснение от възможността за някакъв инцидент или от катастрофа.
Хората с такива страхове често реагират добре, когато получат техническа информация за начина, по който лети самолетът, за правилата на безопасност, за вероятните опасности и за това какви са предимствата на този вид транспорт. След като веднъж повярват в безопасността си, страхът им от летене със самолет вероятно ще изчезне. Просто защото търсят потвърждение, че животът им няма да бъде застрашен като поемат риска да се качат на самолета.
На хората, които изпитват панически страх от летене със самолет, се предписват медикаменти за успокоение, които потискат центровете в мозъка, отключващи безспокойствието.
Също така, няколко дни преди полета започват да практикуват различни техники за релаксация. 
Най-ефективно за хората със страх от летене със самолет би било да пътуват с придружител, който разпознава симптомите на пристъпите и който би могъл да им осигури подкрепа и сигурност с присъствието си.
Препоръчително е да си носят интересна книга, устройство с успокояваща музика или някакъв друг тип занимание. Съвсем естествено е да имате някакви пристрастия към летенето със самолет. Н
о ако това започне да вреди на кариерата ви или да проваля чудесните възможности за почивка извън страната, то тогава си поставете като приоритет консултацията със специалист. За мнозина това се оказва най-лесното преодоляване на проблема. Прескочете ритуалите, забравете алкохола и захвърлете талисманите. Вместо това се научете да релаксирате.
“Всичко, което трябва да правите, е да държите страха си от летене под контрол”. 08. 07. 2011 / Цвети Тошева
